Looks Inspiradores

Podermos ver  grandes bloqueias sempre postando seu look do dia com muito capricho,Com muito estilos e cores e sempre mostrando seus leitores inúmeras possibilidade  montar seus looks sem gastar muito e  sempre enformando os nomes das lojas e valores.Mais muitas meninas sabem que tem blogueiras que  tem um estilo de vida mais elevado ,Então essas blogueiras  montam  uns looks  com grandes  marcas de roupas  que sempre estão na moda e nas passarela.

Elaborei alguns looks  de umas blogueira para  se inspirarem .

 -Super Vaidosa -Camila Coelho

Taciele Alcolea -Taci

Decoresaltoalto-Vanessa Vasconcelos

TAG: 1 por todas

Olá,meninas eu fui indicada  pelo blog Viih Dahdah  a responder umas perguntinhas e repassar   todas  as 6 meninas que eu indicar devem responder  e tagear  outas 7 para  responder ,mais  deve também adicionar 1 pergunta.
A próxima  deve tagear 8 pessoas e acrescentar 1 pergunta ás as 8 que já foram criadas .E assim continua.
Resumindo: A cada  1 pergunta a mais ,1 blog a mais tageado que deve adicionar 1 pergunta  na lista.

Então vamos ás perguntas:

1. Qual o único item de make que você não sai de casa sem?
2. 5 musicas que não faltam na sua playlist?
3. Canal que lá assistiu todos os videos?
4. Rede Social (fora blog,you tube, whatsapp e facebook) que mais usa?
5. Blogueira que mais se identifica?
6. Uma peça de roupas  preferida que não pode falta na sua mala de viagem?

Minhas Respostas:

1.  Um batom e um creme de pele ,pois  tenho pele muito seca.
2. (Beyonce  :Bonnie and clyde )-  ( Sia:Chandelier)- (Beyonce : Disappear)-( Austin Mahone: Shadow)-  (Rihanna:What now)
3. Taciele  Alcolea 
4. Instagram@ estilos-simples
5. Joyce Carter adoro os videos dela.
6. Um lençol que adoro ele muito macio

Blogs Tageados:

1-Agda silva _http://agdasilva01.blogspot.com.br/

2-Duda Arend-http://www.eduardaarend.blogspot.com.br/

3-Giih Santos-http://www.giseleesantos.blogspot.com.br/

4-Andreza Sobrinho-aandrezasobrinho.blogspot.com.br

5-Isadora Monteiro-http://www.isadoramonteiro.com.br/

6-Thaizze  Utida-http://www.thaizze.com.br/

7-Bruna Vaz-http://bruvaz.wix.com/lindaeinteligente

Vamos lá meninas continue a brincadeira.  

Dietas dos Pontos

Muitas pessoas pensam que uma reeducação alimentar é sinônimo de sofrimento, pois acham quem são muitos restritivas e complicadas. Muitas dietas feitas, mesmo as seguidas a risca, não proporcionam o resultado adequado fazendo o papel contrario da perda de peso. Muitas das “dietas” necessitam ser avaliadas para que um cardápio saudável e balanceado seja montado. Uma alimentação saudável associado a uma atividade física é chave para emagrecer de modo natural e saudável.

Dieta dos pontos:

Como funciona.

No lugar de calorias, nessa dieta você soma pontos (cada ponto vale 3,6 calorias). Assim, fica livre de um cardápio pronto, colocando no prato só aquilo de que gosta. Claro que tem um limite. Para secar até 4 quilos em um mês, você tem direito a consumir 320 pontos (ou quase 1200 calorias) por dia. Para não perder as contas, mantenha as tabelas que estão nas próximas páginas sempre por perto. O ideal é reservar entre 160 e 176 pontos (isto é, entre 50% e 60% do total permitido) para os carboidratos (pães, massas, cereais - integrais, de preferência -, frutas, legumes e verduras). Já as proteínas (carnes, leite, queijo, iogurte - especialmente as versões magras - e grãos) devem somar entre 33 e 50 pontos (o que equivale de 10% a 15% do total) e as gorduras (óleo, azeite, manteiga e castanhas) até 96 pontos (30% do total diário). Só não esqueça que tem gordura embutida em vários alimentos.

Dicas para sua dieta dar certo.

1. · Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois da almoço e antes do jantar. Assim você tem ideia de quanto ainda tem direito de consumir

· Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.

· Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.

· Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.

· Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos mais calóricos, ou melhor, com muitos pontos.

· Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo - importante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos voraz na próxima refeição.

· Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.

· Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.

· Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.

Tabela de alimentos

Monte o seu cardápio a gosto e enxugue até 4 quilos em 1 mês! Faça suas escolhas sem ultrapassar 320 pontos por dia.

Obs.: nas tabelas da dieta, os itens que ainda podem ter trans estão sinalizados com um asterisco (* = risco pequeno de trans) e com dois asteriscos (** = risco grande), para que você redobre a atenção na hora de ler o rótulo.

Quem quer fazer uma  boa dietas sem passar fome ,essa uma forma de perder peso .